درمان بدخوابي ...
خبرگزاري فارس: رئيس سازمان روانشناسي و مشاوره كشور گفت: استفاده از داروهاي مختلف و قرصهاي به اصطلاح خواب آور و آرام بخش نميتواند شيوه مؤثر درمان بدخوابي براي هميشه باشد.
غلامعلي افروز در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: متأسفانه امروزه درصد قابل توجهي از مردم به ويژه در سنين جواني و بزرگسالي با مشكلات خواب و بدخوابيهاي شبانه مواجه هستند و چنين مشكلاتي در كشورهاي غربي زيادتر است.
وي اضافه كرد: استفاده از داروهاي مختلف و قرصهاي به اصطلاح خواب آور و آرام بخش نميتواند، شيوه مؤثر درمان بدخوابي براي هميشه باشد.
رئيس سازمان روانشناسي و مشاوره كشور اضافه كرد: وابستگي به داروهاي خواب آور و آرام بخش در درازمدت ميتواند، پيامدهاي ناخوشايندي به همراه داشته باشد. مهم اين است كه انسان بدون استفاده از داروي خاصي بتواند شبها خواب آرام و راحتي داشته باشد.
افروز افزود: چگونگي خواب شب انسان بر نحوه فعاليتهاي روزانهاش اثر ميگذارد و همينطور كيفيت خواب شبانه انسان بر چگونگي فعاليتهاي فكري و حركتي روزمره آن تأثيرگزار است.
وي گفت: توكل به خدا، مثبت انديشي و اميدوار بودن به آيندهاي مطلوب، اعتماد به نفس و تأسف نخوردن براي از دست رفتهها و انديشيدن به وضعيت مطلوب و تلاش براي رسيدن به مطلوبها و بها دادن به تلاش و نه به صرف نتيجه كار، راز و رمز سعادتمندي، آرامش دل و بهرهمندي از خواب راحت است.
رئيس سازمان روانشناسي و مشاوره كشور اضافه كرد: قبل از خواب مايعات كافئين دار مصرف نشود و مصرف نوشيدنيهايي همچون قهوه، چاي پررنگ و نوشابه ميتواند، بدخوابي شبانه را به همراه داشته باشد و براي پيشگيري از آثار اين مواد بهتر است، حداقل از 3 ساعت مانده به زمان خواب از مصرف آنها خودداري شود. دود سيگار نيز ميتواند، بدخوابي شبانه را به همراه داشته باشد.
نقل از خبر گزاري فارس