۵  دقيقه ورزش در فضاي سبز عزت نفس را بالا مي برد
تهران- پژوهشگران مي گويند تنها روزي پنج دقيقه ورزش در فضاي سبز مي تواند موجب بالا رفتن عزت نفس و بهبود سلامت رواني شود و سياست گذاران بايد افراد بيشتري را تشويق کنند تا زماني از وقت خود را در پارک ها و فضاهاي سبز سپري کنند.
به گزارش روز يکشنبه ايرنا و به نقل از رويترز، محققان دانشگاه "اسکس" در انگليس متوجه شدند که تنها انجام پنج دقيقه فعاليت بدني در فضاي سبز مانند قدم زدن، باغباني، دوچرخه سواري يا کشاورزي مي تواند موجب تقويت روحيه و عزت نفس شود.
مطالعات بسياري نشان داده است که ورزش در فضاي باز مي تواند خطر ابتلا به بيماري هاي رواني را کاهش و احساس سلامت و خوشي را افزايش دهد، اما "پرتي" و "جو بارتون" که رياست اين مطالعه را بر عهده داشتند ، گفتند: تاکنون هيچ کس نمي دانست که چه مدت ورزش در فضاي سبز اين مزايا را براي سلامتي دارد.
بارتون و پرتي در اين مطالعه اطلاعات هزار و 252 نفر را که سن، جنسيت و وضعيت سلامت رواني متفاوت داشتند از 10 مطالعه که در انگليس انجام شده بود، بررسي کردند.
محققان فعاليت هايي را مانند قدم زدن، باغباني ، دوچرخه سواري ، قايقراني ، اسب سواري و کشاورزي تجزيه و تحليل کردند.
محققان متوجه شدند درحالي که همه افراد از هر گروه سني و هر گروه اجتماعي از اين فعاليت ها بهره مي برند، اما بيشترين تغييرات مثبت در سلامتي در جوانان و بيماران روحي ديده شد.
بيشترين تاثير مثبت بر عزت نفس با ورزش در فضاي سبز به مدت پنج دقيقه مشاهده شد.
محققان تاکيد کردند که تمام محيط هاي طبيعي از جمله پارک هاي شهر مفيد است، اما به نظر مي رسد که مناطق سر سبز که آبي در آنها روان است تاثير مثبت بيشتري دارند.
اين مطالعه که در مجله Environmental Science & Technology منتشر شده است.

انتهای خبر / خبرگزاری جمهوری اسلامی (ايرنا) / کد خبر 1090350
نقل از ايرنا