استرس كودكان ...
خبرگزاري فارس: كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت: انجام فعاليت بدني موجب افزايش قدرت بدني، تقويت عضلات و كاهش استرس در كودكان ميشود.
مينا مينايي در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: انجام فعاليت بدني در كودكان موجب افزايش قدرت بدني و تقويت عضلات، كاهش استرس، ايجاد اعتماد به نفس، حفظ وزن ايدهآل، كاهش يبوست، كاهش خطر ديابت، كاهش ابتلا به پرفشاري خون و بيماريهاي قلبي - عروقي ميشود.
وي گفت: والدين بايد فعاليت بدني مناسب را از كودكي در برنامه روزانه كودكانشان قرار دهند و براي كودكان الگوي مناسبي باشند.
كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: براي پيشگيري از چاقي كودكان فعاليت بدني كودك بايد افزايش پيدا كند، كودكان روزانه به 60 دقيقه فعاليت بدني نياز دارند، به جاي آسانسور از پله استفاده كنند و ورزشهايي مانند دوچرخه سواري، دويدن و شنا براي كاهش وزن آنها مفيد است.
مينايي گفت: از مشاركت كودك در انجام كارهاي روزمره منزل مانند نظافتخانه بايد استفاده شود. تماشاي تلويزيون يا بازيهاي كامپيوتري به حداكثر 2 ساعت در روز كاهش پيدا كند به خصوص اينكه تماشاي تلويزيون علاوه بر كاهش تحرك موجب افزايش مصرف غذا و تنقلات نيز ميشود.
نقل ازخبر گزاري فارس