اعتياد و خشم ...
خبرگزاري فارس: روانپزشك مركز ملي مطالعات اعتياد با بيان اينكه فقط 10 درصد مردم خشم خود را نشان مي‌دهند، گفت: 90 درصد مردم خشم خود را بروز نمي‌دهند و آنها نيز به اندازه افرادي كه خشم خود را تخليه مي‌كنند، آسيب‌پذير هستند.
به گزارش خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا»، ستاره محسن‌فرد در همايش مداخلات روانشناختي در درمان اعتياد به ويژه درمان‌هاي نگهدارنده كه امروز در فرهنگسراي شقايق برگزار شد، اظهار داشت: خيلي از افراد مواد را براي كاهش غمگيني و اضطراب مصرف مي‌كنند.
وي ادامه داد: معمولاً خشم را به راحتي مي‌توان در افراد تشخيص داد و مكانيزم‌هاي زيادي وجود دارند كه موجب مي‌شود فرد خشمگين شود.
روانپزشك مركز ملي مطالعات اعتياد در خصوص باورهاي اشتباهي كه در مورد خشم وجود دارد، گفت: «مردان بيش از زنان خشمگين مي‌شوند»، «با افزايش سن انسان خشمگين‌تر مي‌شود»،«خشم يك پديده ارثي است كه موجب بهبود وضعيت مي‌شود» و «بايد پرخاشگر باشيد تا موفق شويد» از باورهاي غلطي است كه در مورد خشم بين مردم وجود دارد.
وي بيان داشت: نداشتن مهارت حل مسئله، فاجعه‌سازي و بي‌نقص‌گرايي و ديدگاه‌هاي خاص فردي مانند بدبيني زياد منجر مي‌شود كه خشم مشكل‌زا شود.
روانپزشك مركز ملي مطالعات اعتياد عنوان كرد: هر بار كه عصبي مي‌شويد، سلامت شما تحت تأثير قرار مي‌گيرد و خشم در زندگي خانوادگي شما نيز تأثير زيادي خواهد داشت.
محسن‌فرد در خصوص راه‌هاي مقابله با خشم گفت: ترك موقعيت، فكر كردن در مورد موضوع، تداعي تصاوير آرامبخش در ذهن و استفاده از تكنيك‌هاي ريلكسيشن از راه‌هاي مقابله با خشم است.
روانپزشك مركز ملي مطالعات اعتياد اظهار داشت: صحبت كردن، نوشتن، خودداري از به كار بردن واژه‌هاي ناپسند، به كار بردن جمله‌هايي كه با "من " در مقابل "تو " شروع مي‌شود، تمركز بر موضوع، بيان جملات كوتاه و توجه به تن صدا و سرعت اداي جملات از راه‌هاي بيان موثر خشم است.
محسن‌فرد تصريح كرد: افراد بايد بياموزند كه استرس را در خود كنترل كنند و با انسان‌هاي خوش‌رفتار و خوشبين مراوده كنند.
نقل از خبر گزاري فارس